ROLLER PRO DENSITY
Został stworzony zarówno dla amatorów i profesjonalistów, dla których rolowanie jest jednym ze stałych elementów codziennego treningu.
Roller Pro Density jest wykonany z wysokiej jakości pianki EVA, o gęstości strukturalnej pozwalającej na komfortowe rolowanie wszelkich partii mięśniowych.
Dodatkowo Roller Pro Density został wyposażony w specjalną strukturę zapobiegającą ślizganiu się na wałku podczas rolowania.
Roller został zaprojektowany tak, aby komfortowo i skutecznie rozbijać sploty mięśniowe.
Wierzchnia warstwa rollera jest miękka przez co znacznie zwiększa komfort przy jednoczesnym utrzymaniu właściwości rolowania dla niwelowania napięć mięśniowych.
Roller jest niezwykle lekki, a zarazem wytrzymały dzięki doskonałym właściwościom tłumiącym uderzenia. Roller jest odporny na zanieczyszczenia i łatwy do sanitaryzacji.
Zakres użytkowania:
mobility, rehabilitacja, pre-rehabilitacja, stretching
Specyfikacja:
- materiał: EVA
- waga: 315 g
- długość: 44 cm
- średnica zewnętrzna rollera: 14 cm
- odporny na pot, brud i łatwy do czyszczenia
- zaprojektowany tak aby wytrzymać ciągłe, intensywne i powtarzalne użytkowanie
- kolor: czarny
Dlaczego warto wypróbować wałek do rolowania?
Wałek jest pomocny do rozbijania mięśni, które po intensywnym treningu wymagają rozmasowania powstałych zgrubień. Rozluźnienie spiętych, poszczególnych partii ciała zwiększa produkcję kolagenu, chroni przed bolesnymi skutkami zbyt intensywnych ćwiczeń, a w efekcie pozwala również uniknąć kontuzji, zwiększając ruchomość stawów. Rozbicie zgrubień, jakie powstają w mięśniach podczas wykonywania kolejnych powtórzeń, ma jeszcze jedną zaletę – dzięki zastosowaniu w tym celu rollera organizm regeneruje się szybciej. Dzięki temu niewielkiemu gadżetowi poprawia się elastyczność mięśni i ich kurczliwość, to zaś służy z pożytkiem dla Ciebie. Niektóre osoby wykorzystują wałki do rolowania w celu masażu kręgosłupa i pozbycia się uciążliwego bólu przeciążeniowego. Wałek skutecznie redukuje dyskomfort powstały na skutek ucisku na nerwy znajdujące się na tym obszarze ciała.
Nie ma jednej określonej pory czy sytuacji, w której należy korzystać z rollera do masażu. Sportowcy zazwyczaj używają go przed lub tuż po zakończonych treningach, jednak sporo osób trenujących bardziej rekreacyjnie w domu lub dopiero początkujących wykorzystuje ten gadżet jako ostatni etap dnia tuż przed położeniem się spać, dla lepszego rozluźnienia całego ciała albo po skończonej pracy, zwłaszcza jeśli jest to wielogodzinna praca siedząca. Rollowanie ciała znakomicie odpręża, dlatego porównuje się je do klasycznego masażu. Warto też zawsze poświęcić nieco więcej czasu tym częściom ciała, które tego ewidentnie potrzebują ze względu na odczuwany ból czy dyskomfort podczas codziennego funkcjonowania, a nie tylko podczas uprawiania sportu.
Jak prawidłowo korzystać z wałka do masażu?
Chociaż roller do masażu ma tak wszechstronne i uniwersalne zastosowanie, należy wiedzieć, w jaki sposób go użytkować, aby bezpiecznie wykorzystać pełnię jego możliwości. Aby prawidłowo używać rollera do masażu, trzeba wybrać model odpowiedni dla swoich potrzeb, oczekiwań oraz stopnia zaawansowania. Modele miękkie przeznaczone są dla osób początkujących oraz tych odczuwających większy ból w poszczególnych partiach ciała, w tym w kręgosłupie. Najtwardsze wałki do rolowania dedykowane są zawodowym sportowcom i tym, którzy podczas treningów wypracowali dużą masę mięśniową. Jeśli chodzi o kształt, najlepsze są rollery klasyczne, z równomiernie rozłożonymi wypustkami, dzięki którym masowanie jest intensywne i skuteczne w każdym obszarze ciała, jakie jest poddawane masażowi. Dodatkowo modele z wypustkami stosowane są przez kobiety w celu redukcji cellulitu, w walce z którym są skuteczne. Znaczenie ma również wielkość – powinna być ona dopasowana do wielkości rollowanego obszaru. Do większych partii mięśni, w tym kręgosłupa czy brzucha, idealnie sprawdzi się model o standardowych wymiarach. Warto też dodać, że dobrej jakości, nieco droższe akcesoria, posłużą nam przez długie lata.
Wykorzystując roller do masażu powinieneś po skończonym treningu poświęcić uwagę każdej partii trenowanych mięśni z osobna – dla uzyskania najlepszego efektu. Duże partie mięśniowe rozmasowuj przez minutę lub dwie, pamiętając, aby w tym czasie w pełni kontrolować swój oddech oraz tempo wykonywania kolejnych powtórzeń. W najbardziej bolesnych miejscach postaraj się przytrzymać masażer nieco dłużej. Odczuwanie bólu podczas wykonywania potreningowego masażu jest rzeczą zupełnie naturalną i oznacza jedynie to, że spięte mięśnie powoli się rozluźniają i uelastyczniają, zmniejszając szansę na pojawienie się zakwasów. Swoje mięśnie przyzwyczajaj do nacisku wałka do rolowania stopniowo, szczególnie, jeśli przechodzisz na coraz wyższe poziomy zaawansowania treningów.
